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怎么饮食缓解早孕不适

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刚刚怀上宝宝的妈妈们可以说是既兴奋又郁闷,兴奋的是家里即将又多了一个成员,郁闷的是肚子里的宝宝会折腾的难受。在这里,义乌华山医院妇科医生就为孕妈妈们讲解应该如何减轻这些痛苦。


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1、保持一个好的心情。

明确这不是疾病,可以采取转移力的方法,可以和丈夫一起看电视,聊天,和朋友聊天逛公园,观花赏景等。同时要记住,这个时候你不是一个人,注意不要忘记饮食,因为你还要为了孩子着想。 >>>描述自身情况,直接和在线医生一对一交流病情<<<

2、膳食方面注意合理搭配

以清淡口味为主,注意每天要少食多餐,不要挑食。

早晨起床会出现恶心呕吐症状,这是因为空腹的原因,晚上可在床边放点爱吃的零食,早上起来就放点在口中,会有所缓解症状!{{若是您有什么想要了解的,可以随时的点击在线医生进行咨询}}

如果有的人爱吃酸性的食物,在这个时期可以多吃点酸的,例如梅干,山楂等,可以增加食欲。

在这个时期,可以适当多喝点粥,粥也以清淡为主,例如大米粥,小米粥,八宝粥等。多喝点清淡的汤。>>>如果您还有什么健康疑问,点击了解更多健康知识<<<

多食用粗粮杂粮,以补充纤维素,预防孕期可能出现的便秘,并能补充B族维生素,多吃新鲜水果蔬菜牛奶等。

 

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【温馨提醒】以上就是关于怎么饮食缓解早孕不适的相关内容,相信大家都已经有所了解了,如果还有不懂的地方,还请联系我们的在线医生为您解答,同时祝您健康快乐。

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